Mytulisan

Hidup yang sehat dan terhindar dari penyakit adalah anugerah yang tek ternilai harganya,puluhan juta bahkan ratusan juta yang dikeluarkan oleh seseorang untuk mendapatkan kesehatan.Seperti kata pepatah,jika jasmani kita sehat,maka jiwa kita pun akan sehat.

"Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat"

Dengan kondisi fisik yang sehat kita bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat,baik bagi diri kita sendiri bahkan bermanfaat bagi orang lain,dapat bekerja,membantu orang lain dan lain-lain.Ada banyak cara hidup sehat alami yang bisa kita lakukan sehari-hari,caranya mudah dan tidak memerlukan biaya tinggi,karena cara hidup sehat alami sebenarnya hanya menata pola hidup yang benar,sperti makan,istirahat dan berolah raga.Cara hidup sehat alami akan diuraikan dibawah ini.

"sehat itu Mahal"

Cara Hidup Sehat Alami

• Istirahat yang Cukup dan Benar
  
   
  Istirahat disini adalah tidur,Istirahat sekurang-kurangnya 6 jam sampai 8 jam sehari,jika kurang atau lebih,maka akan terasa kurang enak pada badan kita,Contohnya seperti kurang tidur,badan akan terasa panas dan kurang bersemangat menjalankan aktifitas.Kualitas tidur yang baik adalah seperti Nabi Muhammad.SAW,Cepat tidur dan cepat bangun,tidurlah sebelum jam sepuluh,atau maximal jam sepuluh anda harus sudah tidur,kemudian bangunlah jam 4 atau jam 5,jangan biasakan bangun melewati subuh,karena itu akan berakibat kurang baik bagi kesehatan.

 

• Banyak Minum Air Putih 
   
  Air adalah sumber kehidupan bagi seluruh makhluk di bumi ini,semua membutuhkan air,Air putih dapat menetralisir racun,menyeimbangkan suhu tubuh,makanya ketika anda sakit demam,dokter akan menyarankan untuk minum air putih yang banyak,karna air putih dapat menormalkan suhu tubuh.salahsatu cara hidup sehat adalah dengan membiasakan minum air putih sekurang-kurangnya 8 gelas sehari atau 2 Liter.2 Liter adalah ukuran minimal,jika anda memiliki aktifitas yang tinggi,Perokok,maka disarankan untuk minum air putih lebih dari 2 liter.Minumlah air putih pada saat anda bangun tidur,usahakan minum minimal satu gelas 250ml.

 

• Pola Makan yang Benar
   
  
  Usahakan untuk memakan makanan empat sehat lima sempurna,jauhi makanan-makanan kemasan,makanlah sayuran dan buah-buahan,empat sehat lima sempurna cukup sederhana dan mudah didapat,ukuran makan yang baik adalah 3 kali sehari,kunci dari pola makan yang sehat adalah waktu yang teratur,jangan menunggu lapar,makanlah pada waktu yang sudah biasa anda lakukan,intinya adalah waktu makan jangan berubah-ubah.
 

• Banyak Jalan Atau Olahraga
   
  
  Orang yang sering berolah raga akan terlihat bugar,karena otot-otot dan darahnya lancar,lakukanlah olahraga minimal 3 kali seminggu,cara olahraga yang paling mudah adalah Jalan-jalan,jalan-jalan disini adalah jalan kaki,lakukanlah jalan kaki setiap harinya,tidak ada batasan berapa jauh anda harus jalan kaki,terlebih anda mu berolah raga seperti jogging,atau fitnes,itu akan sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Empat Cara Hidup Sehat Alami Tanpa Obat yang paling sederhana dan mudah dijalani,beberapa cara di atas adalah cara hidup sehat dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW,Beliau adalah orang yang jarang sekali sakit,karena pola hidupnya yang sehat.

dikutip dari berbagai Sumber Elektronik.